美容訣竅：分析膠原蛋白的最佳來源

從丸劑到藥劑以及雞爪到白菜，膠原蛋白有許多不同的形式。但是，哪個適合您呢？

膠原蛋白在您的整體健康中發揮重要作用。從讓您的皮膚無皺皮和讓您的指甲和頭髮保持烏黑亮澤，到防止您的肌肉、關節和骨骼退化，膠原纖維都可發揮積極作用。

但隨著時間的推移，加上污染、陽光傷害和壓力等因素，這些蛋白質纖維（身體的基本成份）會開始分解，導致出現老化跡象，如皺皮、頭髮和指甲開裂、關節和肌肉減弱。

膠原蛋白產品背後的真相
抗衰老的鬥爭已促使世界各地對膠原蛋白產品的需求不斷增長。任何地方的普及度都不如亞洲，在亞洲，藥房和百貨公司美容產品貨架上擺滿了膠原蛋白產品，從面霜和乳液，到飲料、粉末，再到補充劑。然而，並非所有的膠原產品在幫助您延緩時間的影響方面同樣有效。

事實證明，人們通常認為，膠原蛋白顆粒太大而不被皮膚所吸收，因此在您的臉上應用注入膠原蛋白的護膚品，注入護膚品可能不會對您的容貌產生任何影響。此外，一份報告表明，當您吃注入膠原蛋白的食物或飲料時，幾乎不能保證，這些來源比吃富含蛋白質的食物（如肉或雞蛋）更有效。這是因為，不論來源為何，您所吃的食物都將在消化系統中分解。

如何補充膠原蛋白
相反，確保您的身體有充分的營養物質供應，使膠原蛋白自行再生及修復，方法是保持以食用富含蛋白質的食物（如蛋類、豆類、魚類和深綠葉菜）為主的健康飲食習慣。吃富含抗氧化劑的食物（如水果和蔬菜），對抗自由基引起膠原纖維分解的影響。

倘您發現您的飲食中缺乏這些必需的營養素，您可以透過服用補充劑來促進身體產生膠原蛋白。例如，Swisse 的 Ultiboost 頭髮、皮膚及指甲膠原蛋白片以生物素、矽、鋅、鐵、維他命 C 和聖馬利亞薊草的優質混合，支持您身體自然產生膠原蛋白。

從 Swisse 品牌大使女演員 Rebecca Lim 身上得到提示，她不僅兼顧繁忙的日程安排，同時仍然魅力四射。

「我們有時無法選擇飲食，有時沒有時間為自己準備沙律。因此，實際上需要對我們的飲食補充未從食物中攝取的礦物質」，Rebecca 說。
「我真的相信，您所吃的食物與您服用的補充劑都同樣重要」，他補充道。「因此，Swisse 的頭髮、皮膚及指甲膠原蛋白片是我的美容產品中的必備品，不僅為了頭髮健康，還為了皮膚及指甲健康。」

透過這些簡單的步驟，您也可以確保您的膠原蛋白保持在健康水平，讓您擁有煥發光彩的皮膚、充滿光澤的頭髮、健康的指甲和身體。